有些孩子因为晚上吃得多，睡得又晚，睡前玩的疯，睡觉出汗就会比较多，但这属于一时的情况，调整一下就好了。我们讲得“汗证”，主要是说孩子在安静的状态下，就会出现局部或者全身出汗过多的症状，比较多见的是婴幼儿和学龄前的孩子，平时身体素质就偏弱一些。
但是有些情况属于生理性的汗多，或者是由于外界因素引起的。比如有些小孩子在刚入睡的时候，头额部会有微微的汗出，别的没有什么异常的地方。睡眠饮食还都不错，精神状态也很好，这种情况，算是一种正常的状态。
儿童出汗，可以区别为自汗和盗汗：白昼汗出, 动则加重者为自汗;夜寐汗出, 醒后自止者为盗汗。
外界因素影响出现的汗多的问题，主要是由于天气炎热、或者穿的衣服过多。吃得太多太急、剧烈运动、受到惊吓恐吓等，都可能导致出汗，这种也不算是病态。
但有的孩子，可能白天出汗就特别多，汗出全身，头部、肩部、背部尤其明显，稍微一动，汗就更多了。手脚也容易发凉，看着也没精神，还容易感冒。这种情况就可能先天不足，孩子体质偏弱一些，卫气虚，固摄津液就变得不太灵敏。所以动不动就很容易出汗。这样的孩子，平时就可以使用玉屏风散，益气固表，这个问题就能比较好的改善。而且对于那些容易感冒的孩子，也比较适合。
另外一种，是脾胃积热导致出汗，说这个脾胃即热，这种情况，同样自汗盗汗都可能存在，这种情况出汗主要集中在头部、额部、心胸部位汗比较多。但是小脸看着黄黄的、瘦瘦的。口中还有异味，吃饭食欲也比较差。肚子胀胀的，大便一般也不太好。不是腹泻就是便秘。睡觉也不踏实，翻来倒去的。一看小舌头，黄黄腻腻的。这种汗证与上面讲的先天不足不同，它是一种实证，主要还是饮食积滞，时间久了化热，湿热蕴蒸。所以会出现上面各种症状。要是解决这种出汗的问题，就得从消积食、清湿热来解决。
所以，虽然说都是各种出汗的问题。但是导致出汗的情况不同，所以我们要找到问题的源头，再去针对性地解决。
爱出汗的孩子在饮食上需要注意的问题还是比较多的。不管是出现自汗还是盗汗，一些辛辣刺激性的食物，肯定是不能吃的，要忌口。我们在平时随便吃一些辛辣的烧烤火锅，都会出汗，那对于本身出汗就比较明显的人来说，这些饮食，一定要忌口了。
针对自汗的情况，就可以多吃一些健脾补气的食物，比如说是白扁豆、栗子、大枣之类的这种。而出现盗汗情况比较多的，就可以选择一些滋阴清热的食物，比如像是番茄、木耳、莲子、百合等等。
虽然说出汗这种看着不像是其他急症那样紧迫。但是我们为什么也要重视这个问题呢?古人说：血汗同源，这个汗和血是一样的，也是通过脾胃运化成水谷精微化生而来的。所以如果说长期的自汗或者盗汗，会容易导致耗气伤津。所以很多人会有乏力、口干、头晕的感觉，甚至是心慌失眠的情况出现。所以“及时止汗”还是很重要的。
